어느새 프로 유튜버로 자리 잡은 소희가 새해맞이 관리 루틴을 공유했다. 운동복 소개부터 이너 뷰티까지 똑똑히 챙기는 소희의 하루를 따라가 보자.


아침에 일어나면 공복 상태에서 덴마크 유산균 이야기와 이너플로라(여성유산균)를 챙겨 먹는다. 유산균은 위산에 약하기 때문에 아침 공복에 먹었을 때 가장 제대로 효과를 볼 수 있다. 그리고 아르기닌도 함께 먹는데, 아르기닌은 혈액순환과 피로 해소 등에 도움이 되는 성분이라 에너지가 부족한 느낌이 들 때 골라보자.

사과와 비트, 당근을 넣어 만드는 ABC 주스는 다이어트에 효과적인 것으로 알려진 대표적인 디톡스 주스 블렌딩 레시피. 소희는 아침 운동 전에 너무 많이 먹으면 부대끼는 느낌이 들어 주스로 가볍게 속을 채우는 것을 선호한다. 요즘에는 생즙연구소의 착즙 ABC주스를 먹고 있다고. 갈지 않고 착즙한 제품이라 입에 걸리는 것 없이 넘어가서 편안하게 마실 수 있는 것이 장점.

영상에도 몇 번 소개했을 정도로 꾸준히 챙겨 먹는 헤어메스 바이오렉트라 비타민 D와 칼시메드(칼슘). 항상 집에서 나가기 직전에 먹는 것을 버릇으로 들여 두면 잊지 않고 챙기게 된다는 팁도 전했다.

운동 후에 단백질을 먹으면 근육의 성장을 도울 수 있어 좋다. 헬스 마니아들이 늘 ‘셰이크 통’을 들고 헬스장에 다니는 이유! 소희는 페트병 형태로 살 수 있어 간편한 베이벨스의 바나나, 바닐라맛 단백질 셰이크를 자주 마신다. 시간이 좀 여유로운 날은 홀블렌딩의 식물단백(그레인, 카카오맛) 제품을 아몬드브리즈에 타 먹기도 한다. 너무 되직한 느낌이 들 때는 생수를 조금 더 타면 목넘김이 부드럽다.

진동이 느껴지는 기구 위에서 다양하게 동작하며 맨바닥에서 운동할 때보다 많게는 5배가량 높은 효과를 볼 수 있는 운동. 미세 진동이 전신에 영향을 주어 혈액순환, 노폐물 배출까지 촉진한다고. 소희가 전부터 자주 언급하며. SNS에도 공개해 소소한 열풍을 일으키기도 했던 운동이다. 파워 플레이트 위에서 스트레칭과 팔벌려뛰기로 웜업한 후 스쿼트, 제자리 뛰기, 하체 근력운동, 옆구리 운동, 마무리 스트레칭까지 알찬 시간을 보냈다.

필라테스는 말해 뭐해. 여배우나 걸그룹 멤버들의 몸매 관리 필수 운동으로 지겹도록 소개되고 있는 운동. 소희도 꾸준히 하고 있는데, 자세도 좋아지고 근육도 풀리는 느낌이라 좋다.

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안다르 아이보리, 핑크, 민트, 블랙까지 네 장이나 소장했을 정도로 잘 입는 티셔츠. 세일해서 구입했는데스판기가 살짝 있어서 편안하다.
룰루레몬 4년 넘게 꾸준히 입을 정도로 너무 편하고 운동할 때 손이 자주 가는 티셔츠들. 후들후들한 소재로 가볍고 얇은데 땀 흡수까지 최고! 레깅스도 룰루레몬 제품이 가장 많다. 어떤 걸 입어도 편하고 라인도 잘 잡아줘서 강력추천!
런블랙 친구가 선물해줘서 입어 봤는데 편해서 애용 중이다.
템플 새로운 브랜드가 궁금해 일주일 정도 입어봤는데 너무 마찬가지로 편안해서 추천.

룰루레몬 폼롤러 제니 브이로그에도 등장한 룰루레몬의 폼롤러. 올록볼록한 속통과 돌기가 새겨진 겉 통으로 분리할 수 있어서 다양한 용도로 활용하기 좋다. 무엇보다 예쁜 게 최고 장점!
얇은 폼롤러 종아리나 오금 풀기에 좋은 얇은 폼롤러. 필라테스 선생님께 선물로 받은 제품이라 브랜드를 알 수는 없지만 잘 사용하고 있다.
밴드 올리브영에서 구매한 밴드. 활용도는 높지만 자주 손이 가지는 않는 듯.
마사지 롤러 센터에서 파워 플레이트 후에 몸을 풀어주는 용도로 사용하던 마사지 롤러. 목이나 허벅지도 풀 수 있어서 아주 시원하다.
땅콩볼 바닥에 놓고 등을 굴려주면 굴곡에 딱 맞아 개운하게 풀리는 기분. 동그란 모양의 볼은 바닥에 놓고 발바닥 지압에 최고!
케어링 종아리에 끼우고 발꿈치를 들었다 내렸다만 해줘도 하체 혈액순환이 되는 것을 느낄 수 있다.

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